健康時報記者 毛圓圓7月7日是小暑節(jié)氣,，在潮濕悶熱的苦夏日子,，聽聽中醫(yī)的養(yǎng)生方法,。夏季不養(yǎng)肺,，或遭“秋后算賬”專家：張紓難,，中日友好醫(yī)院中醫(yī)肺病一部主任,；擅長：中醫(yī),、中西醫(yī)結合診療呼吸系統(tǒng),、感染與過敏性疾病及其他內科疑難�,。怀鲈\時間：周二上午,、周三下午,、周五上午 呼吸系統(tǒng)疾病往往在夏季緩解，若此時忽視治療養(yǎng)護,，或遭“秋后算賬”,，到秋冬加倍發(fā)作，更加嚴重,。
“夏季是養(yǎng)肺的黃金期,。”中日友好醫(yī)院中醫(yī)肺病一部主任張紓難表示，如果患者自身陽氣不足,，遇冷容易發(fā)作,、加重呼吸系統(tǒng)疾病。夏天是外界陽氣最盛之時,，體內的寒邪,、痰濕最易被驅趕出來，此時采用藥物,、貼敷等方式,，可最大限度打開體內陽氣和自然界陽氣的“閘門”,，做到冬病夏治�,！窘ㄗh】飲食要“省苦增辛”張紓難表示,，苦味食物雖可清熱瀉火,、定喘瀉下,，但易傷陽氣、制肺氣,。而適當多吃蔥姜蒜等辛味食物,，能夠發(fā)散行氣、活血通竅,、補益肺氣,。
中醫(yī)認為“肺合皮毛”，若整日不離電扇空調,，寒涼之氣從皮膚,、毛孔侵入體內，損傷肺衛(wèi)陽氣,，可致上呼吸道免疫力下降,，細菌、病毒乘虛而入,。若夏季過食冷飲瓜果,，也會損傷脾胃、消耗陽氣,。
因此建議在夏天注意保暖避寒,，空調溫度不宜過低，使用時間不宜過長,，少吃寒涼食物,，喝水以溫開水為宜。
夏日風濕有“三防”：防風,、防冷,、防日曬
專家：陶慶文，中日友好醫(yī)院中醫(yī)風濕病科主任,；擅長：中醫(yī),、中西醫(yī)結合方法治療風濕免疫性疾病及其他疑難病癥；出診時間：周一下午,、周四上午,、周四下午（國際部門診）
風濕病會影響骨關節(jié)及其周圍軟組織，且多與免疫異常相關,，有多器官,、多系統(tǒng)損害的特征,，不僅會有一些關節(jié)、肌肉疼痛,，很多時候多系統(tǒng)損害也同樣存在,，且更加危險，需做好管理,。
“‘過堂風’是過去納涼的一個主要手段,，現(xiàn)在空調成為了另一種‘過堂風’，要注意它對軟組織的不良影響,。”中日友好醫(yī)院中醫(yī)風濕病科主任陶慶文提示,，在空調環(huán)境要加強對肢體、關節(jié)的防護,。
【建議】防風,、防冷、防日曬
對于風濕病患者在夏季受風,、受冷的問題,，陶慶文建議選擇睡前泡腳，既促進血液循環(huán),，又有效緩解疲勞,。怕冷明顯的人群可適當加用川椒、蜀椒,、生姜等藥物,，稍微用水煮一煮再使用，效果會更好,。
陶慶文指出,，風濕病患者要注意紫外線引起的自身免疫異常、炎癥反應加重,，夏天戴寬檐帽,、大墨鏡，涂抹防曬霜等,，減少紫外線對免疫系統(tǒng)的影響,。此外，建議在上午6點至10點,、下午16點至18點,，紫外線不是特別強、日曬不太厲害時,，適當進行室外活動,。
夏天易把“沉睡”的痔瘡喚醒專家：王晏美，中日友好醫(yī)院中醫(yī)肛腸科一部主任；擅長：各種痔瘡,、高位肛瘺,、復雜性肛瘺等，多采用原創(chuàng)技術和方法,；出診時間：周一,、三、四上午（西區(qū)）,，周三下午（本部）,，周一下午（國際部）大部分人的痔瘡處于“沉睡”狀態(tài)，但在夏季特別容易被喚醒,，發(fā)作起來,。
中日友好醫(yī)院中醫(yī)肛腸科一部主任王晏美表示,，夏季人們往往喜歡吃一些辛辣,、燒烤食物，或時常飲酒,，中醫(yī)認為辛辣,、醇酒可化生濕熱邪氣，下注于肛門直腸,，局部氣滯血瘀,、熱毒郁結等，發(fā)作痔瘡,。
久坐人群在又熱又潮的夏季容易加重或誘發(fā)痔瘡,，夏季經常拉肚子、便秘的人群也常常面臨痔瘡發(fā)作,�,！窘ㄗh】藥物坐浴消腫止痛 王晏美提示，輕度痔瘡患者可取適量花椒,、鹽,、明礬、醋加入溫水,，在盆中坐浴3~5分鐘,，能夠消腫、止疼,，堅持幾次可以緩解癥狀,。如果痔瘡腫得很大，建議就醫(yī)診療,，評估是否需要進一步手術治療,。
日常上完廁所不妨回頭看一眼是否有出血，若是滴血或噴射而出，多是痔瘡出血,，需調整飲食,、生活習慣，積極治療以改善病癥,。若出血中混有黏液,，像果醬一樣，不要當成痔瘡來治,，一定要及時就醫(yī),。
夏季貪涼、貪油炸損傷脾胃專家：張喆,，中日友好醫(yī)院中醫(yī)脾胃病科副主任,；擅長：中西醫(yī)結合治療慢性胃脘部疼痛、胃炎,、潰瘍性結腸炎等消化系統(tǒng)疾�,。怀鲈\時間：周一至周五上午中醫(yī)認為脾胃是“后天之本”,，就像孕育萬物的土地一樣,，脾胃功能在眾多臟腑功能之中占據重要地位，就如古代著名醫(yī)家李東垣所說的“脾胃內傷,，百病由生”,。
中日友好醫(yī)院中醫(yī)脾胃病科副主任張喆表示，夏季吃寒涼飲食過多,，或飲食過于油膩,，可致脾胃虛弱，出現(xiàn)食欲不振,、疲憊無力,、反酸燒心、腹脹等表現(xiàn),，以及大便清稀,、大便排出不暢、大便粘馬桶等典型表現(xiàn),，均提示脾胃虛弱,。【建議】注意保護脾胃陽氣 夏季飲食方面,，張喆推薦酌情選擇紅豆,、薏苡仁、蓮藕,、木耳,、芡實等，有助健脾祛濕。從冰箱拿出的飲料,、瓜果放上十幾分鐘,，溫度與室溫接近后再吃，減少損傷脾胃陽氣,。若想吃海鮮等寒涼飲食,，可以搭配紫蘇、姜茶,，或少量飲用黃酒,，有助驅散寒邪。
建議一吃涼就上廁所,、拉肚子的人群暖好肚子,，保護脾胃陽氣。即使再熱的天氣,，晚上睡覺也一定要把肚子蓋好,，尤其不要對著空調直吹腹部。
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