參類是人們比較熟悉的進補藥材，但補益力度和適宜人群各不相同,，你該吃哪種參,？
溫補陽氣用人參 人參有“百草之王”的美譽，具有大補元氣,、調(diào)補五臟,、補脾益肺、生津補血等功效,。若將新鮮人參蒸熟炮制,，顏色由白轉(zhuǎn)紅,，即得紅參，藥性溫熱,，補氣藥力更足,，能夠大補陽氣、復(fù)脈固脫,、益氣攝血,，更適宜陽氣虛損的體弱人群。若將人參采挖之后曬干或烘干,，即為生曬參,，味甘微苦，藥性平和,，除了大補元氣,，還能補脾益肺、生津,、安神益智,，適合病后心、脾,、肺功能不足的人群,。
益氣養(yǎng)陰用西洋參 西洋參性涼，味甘微苦,，補虛的作用集中在益氣,、養(yǎng)陰，且養(yǎng)陰作用強于補氣,，能夠養(yǎng)肺陰,、清肺火，補心氣,、養(yǎng)心陰,，益脾氣、滋脾陰,，沒有溫燥上火的弊端,，因此很適合舌頭顏色較紅、口干咽燥的氣陰兩虛人群,，需要補氣但不耐受紅參,、生曬參燥熱的人群也可以選用西洋參。
平和補氣用黨參 黨參性平味甘,，專補肺脾之氣,，還可養(yǎng)血生津。與人參相比,，黨參補氣力度較弱,，但更為平和,，鮮少有“補過頭”的煩惱，而且物美價廉,，也是食療的好材料,，一年中其他季節(jié)也可使用。平時學習工作任務(wù)繁重,、經(jīng)常熬夜,、睡眠不足、容易疲倦乏力,、常感冒咳嗽,、腹脹便溏、消化不良的人群,，不妨常用黨參泡水或者煲湯食用,。
輕柔補氣用太子參 太子參也叫孩兒參，具有益氣健脾,、生津潤肺的功效,，與其他參相比，其藥性非常平和,，常用于脾虛體倦,、食欲不振、病后虛弱,、氣陰不足,、自汗口渴、肺燥干咳等病癥的人群,，屬于“純陽”之體的孩子都可以使用。如果反復(fù)感冒,、咳嗽,、鼻炎、消化不好,，不妨用太子參燉瘦肉湯作為食療,。
總的來說，補益力度從強到弱,，依次為紅參,、生曬參、黨參,、太子參,，養(yǎng)陰可選西洋參，通過合理進補,，調(diào)和氣血陰陽,，不僅有助抵御嚴寒,，還可借助冬天的封藏之力養(yǎng)護正氣，減少來年生病,。
需要注意的是,，在沒有發(fā)熱、食積等實邪的情況下才可吃參進補,，且不宜與下氣的蘿卜同食,。
